Jak přispívá Tai chi a Čchi-kung k většímu klidu?

Zatímco péče o fyzické tělo je v dnešní době běžná, na péči o svou mysl a vnitřní rozpoložení často zapomínáme. V uspěchaném světě je stres, pocit napětí a neklidu pro mnoho z nás každodenní normou. Jak nám může cvičení Tai chi a Čchi-kung pomoci uvolnit tyto vnitřní tlaky a najít skutečný klid?

Ztišení během cvičení

Většina praktikujících pociťuje blahodárné účinky už během samotného cvičení. Dostavuje se pocit ztišení, uklidnění a uzemnění. Místo obvyklého pocitu sevření a únavy se náhle cítíte lehčí, vitálnější a jakoby se vám lépe dýchalo. Tyto příjemné stavy následně ještě nějakou dobu přetrvávají, a s tím, jak cvičíte pravidelněji, se postupně prohlubují a stávají se stabilnějšími.

Tělo jako paměťová banka: Kde se ukrývají potlačené emoce?

Cvičení má i hluboké, dlouhodobé transformační účinky. Během života v sobě často hromadíme nezpracované a potlačené emoce, které pak vytvářejí vnitřní nepohodu – jak psychickou, tak fyzickou.

Z pohledu tradiční čínské medicíny se tyto emoce neukládají jen „někde v hlavě“, ale přímo v příslušných orgánech a s nimi souvisejících energetických drahách. Představte si to jako tlakový hrnec. Pokud vás například něco hodně naštve a nedostanete tuto zlost ze sebe ven (třeba tím, že si půjdete zaběhat), tato nevybitá tenze se podle čínské medicíny uloží (mimo jiné) ve vašich játrech a v jejich energetické dráze. Z dlouhodobého hlediska se pak tento tlak může projevit různými onemocněními způsobenými právě nerovnováhou jater. A velmi podobně je to i se strachem, smutkem nebo dalšími negativními emocemi.

 

Vypuštění tlaku a svobodnější život

Pokud ale cvičíte Tai chi nebo Čchi-kung pravidelně a správně, s vhodným přístupem tyto uvězněné emoce postupně odejdou. Cvičení funguje jako ventil, který jemně upouští páru. Umožňuje nám tyto staré zátěže postupně uvolnit, nenechat emoce v těle nadále ulpívat a díky tomu žít svobodněji a spokojeněji.

Návrat k vlastní přirozenosti

Kromě potlačených emocí jsou v našem organismu uloženy i hlubší informace, které určují naši samotnou „povahu“. Z pohledu čínské medicíny jsou tyto informace uložené v takzvaných mimořádných drahách. Ty určují, jaký máme vztah ke svému okolí, sami k sobě, nebo zda máme tendenci opakovat v životě ty samé chyby. Fungují jako hluboce zakořeněné vzorce chování.

I zde platí, že při pravidelném cvičení a vědomém přístupu se tyto informace a vzorce postupně pročišťují. Člověk se pak stává autentičtějším, přirozenějším a vyrovnanějším. K celkovému klidu samozřejmě přispívá i samotný fakt, že vás díky cvičení například přestanou bolet záda.

Role čínské medicíny

Cestu k vnitřnímu klidu lze urychlit pomocí metod tradiční čínské medicíny. Například akupunktura dokáže efektivně pomoci „vypustit“ potlačené emoce a pročistit zmiňované mimořádné dráhy. Nejužitečnější je ale aktivní přístup – nespoléhat se jen pasivně na léčbu, ale zároveň i pravidelně cvičit. Tai chi, Čchi-kung i čínská medicína tak tvoří silný celek, který může zásadně přispět k vašemu spokojenému životu.

Cvičení není všelék. Při větších zdravotních komplikacích (například vážnější psychiatrická onemocnění) bohužel není možné Tai chi a Čchi-kung cvičit. V takových případech je vhodné se poradit se svým lékařem.