Naše cvičení je zaměřené na posílení vašeho zdraví
Tai chi i Čchi-kung jsou čínská cvičení prověřená staletími. Často bývají nazývány „meditací v pohybu“. Jejich pravidelné procvičování má příznivý dopad na různé oblasti lidského zdraví, například na:
– klid, soustředění
– zvládání stresových situací
– posílení imunitního systému
– zmírnění bolestí (zad, hlavy…)
– načerpání nové životní energie
Umění pěstování života
Umění pěstování života (čínsky Yang Sheng) je ucelený systém, který může přinést pevnější zdraví lidem všech věkových kategorií a také jim může přinést více životního štěstí.
Okruhů, kterými se Umění pěstování života zabývá je několik, nejdůležitější jsou však čtyři: stravování, cvičení, kultivace mysli a emocí a spánek. Můžeme je přirovnat k nohám židle. Když jsou všechny čtyři nohy silné, židle je stabilní. Stačí ovšem, aby byla jedna noha slabá nebo rozbitá a celá židle je hned nestabilní.
Ve snaze o dosažení zdraví se často zaměřujeme výhradně na jeden nebo 2 aspekty a ty ostatní zanedbáváme. Někdo se například zaměřuje na stravu, ale opomíjí cvičení. Někdo jiný vynakládá mnoho úsilí na cvičení a stravování, ale nezvládá svůj duševní a emoční život a podobně.
Stravování – u stravování záleží na několika aspektech. Jednak na množství jídla, na stravovacích návycích, například bychom neměli jíst příliš pozdě večer a samozřejmě jde také o to, co jíme.
Cvičení – důležitá je jakákoliv vhodná fyzická aktivita odpovídající věku a fyzické kondici. Velmi přínosné je Tai chi a Čhi-kung.
Kultivace mysli a emocí – může se jednat o různé druhy meditací, pobyt v přírodě, pravidelný kontakt s přáteli nebo například omezení nadbytečných informací.
Dobrý a dostatečný spánek – je užitečné dodržovat zásady jako nepít před spaním silný čaj, nepoužívat před ulehnutím elektronické přístroje a podobně.
Podrobněji se o těchto tématech bavíme některé večery na našich pobytech.
Jaký je rozdíl mezi Tai chi a Tajči?
Žádný, jde o to samé umění. Kromě těchto výrazů se používají také termíny Taiji, Tchaj-či, Tchaj-ti, Taiči, Tchaj-ťi čchuan a další. Nejčastěji používaný výraz je Tai chi.
Podobně je také více výrazů pro Čchi-kung, například Qigong nebo Čikung. Nejčastěji používaný výraz je Čchi-kung.