Tai chi je čínské bojové umění, kterému se dnes lidé věnují především kvůli jeho účinkům na zdraví a kondici.

Pravidelné cvičení tai chi člověka celkově posílí, příznivý dopad má především na:

  •  klid, soustředění, zdravý spánek

  •  zvládání stresových situací

  •  snížení nadváhy

  •  zmírnění bolesti zad a bolesti kolen

  •  posílení imunitního systému

  •  kardiovaskulární kondici

Podle dochovaných záznamů vzniklo tai chi ve vesnici Chenjiagou v Číně. Existuje několik stylů, všechny však mají podobné základní principy.

Vyučujeme původní styl zvaný Chen, který se vyznačuje kombinací pomalých a rychlých spirálových pohybů. Tato kombinace je vhodná například pro přípravu na stresové situace - pomalé pohyby dodají potřebný klid a energii, zatímco rychlé výbušné pohyby pročistí hlavu.