Cvičení je dnes důležitější než kdy jindy.

Vyzkoušejte naše kurzy.

Proč cvičit?

 

Tai chi i Čchi-kung jsou čínská cvičení prověřená staletími. Často bývají nazývány „meditací v pohybu“. Naše cvičení je zaměřené především na posílení zdraví, příznivý dopad má hlavně na:

 – klid, soustředění

 – zvládání stresových situací

 – posílení imunitního systému

 – zmírnění bolestí (zad, hlavy, kolen, kyčlí…)

 – načerpání nové energie

Umění pěstování života

Umění pěstování života (čínsky Yang Sheng) je ucelený systém, který může přinést pevnější zdraví lidem všech věkových kategorií a také jim může přinést více životního štěstí.

Okruhů, kterými se Umění pěstování života zabývá je několik, nejdůležitější jsou však čtyři: stravování, cvičení, kultivace mysli a emocí a spánek. Můžeme je přirovnat k nohám židle. Když jsou všechny čtyři nohy silné, židle je stabilní. Stačí ovšem, aby byla jedna noha slabá nebo rozbitá a celá židle je hned nestabilní. 

Ve snaze o dosažení zdraví se často zaměřujeme výhradně na jeden nebo 2 aspekty a ty ostatní zanedbáváme. Někdo se například zaměřuje na stravu, ale opomíjí cvičení. Někdo jiný vynakládá mnoho úsilí na cvičení a stravování, ale nezvládá svůj duševní a emoční život a podobně.

Stravování – u stravování záleží na několika aspektech. Jednak na množství jídla, na stravovacích návycích, například bychom neměli jíst příliš pozdě večer a  samozřejmě jde také o to, co jíme.

Cvičení – důležitá je jakákoliv vhodná fyzická aktivita odpovídající věku a fyzické kondici. Velmi přínosné je Tai chi a Čhi-kung.

Kultivace mysli a emocí – může se jednat o různé druhy meditací, pravidelný kontakt s přáteli, pobyt v přírodě nebo například omezení nadbytečných informací.

Dobrý a dostatečný spánek – je užitečné dodržovat zásady jako nepít před spaním silný čaj, nepoužívat před ulehnutím elektronické přístroje a podobně.

Podrobněji se o těchto tématech bavíme některé večery na našich pobytech.

Jaký je rozdíl mezi Tai chi a Tajči?

 

Žádný, jde o to samé umění. Kromě těchto výrazů se používají také termíny Taiji, Tchaj-či, Tchaj-ti, Taiči, Tchaj-ťi čchuan a další. Nejčastěji používaný výraz je Tai chi. 

Podobně je také více výrazů pro Čchi-kung, například Qigong nebo Čikung. Nejčastěji používaný výraz je Čchi-kung.